Le yoga zen
Le yoga zen consiste à faire une écoute globale du corps. En fait, le yoga zen est basé sur l’écoute, le centre de gravité du corps (HARA, centre ombilical), la respiration naturelle profonde et l’attention naturelle de l’instant. Cette technique réconcilie les déséquilibres physiques et psychiques. C’est une bonne combinaison de mouvements doux : la fluidité du Tai Chi, la respiration active du Qigong, la relaxation et les étirements profonds du yoga ainsi que la sérénité calme de la méditation.
Les séquences du yoga zen font partie d’un système oriental. Elles combinent la pratique des asanas avec la médecine chinoise traditionnelle et japonaise. Dans cette technique, on a classé l'alignement des postures selon le méridien primaire qu’elles affectent. L’alignement des exercices avec les méridiens spécifiques est ce qui fait du yoga zen une modalité curative puissante. C’est pour cette raison que le yoga zen s’adresse aux personnes qui recherchent la souplesse et la rectification des problèmes de dos ainsi que l’amélioration de la santé. Les exercices fonctionnent de façon à ce que l’écoulement normal de l’énergie se dirige vers les secteurs où nous éprouvons des colmatages et de la stagnation. On détecte ses secteurs en raison de la rigidité, de la tension, de la douleur, ou tout simplement par un sentiment d'inconfort.
La meilleure façon de bien comprendre le yoga zen est de le pratiquer. Le yoga zen semble plus difficile dans la théorie qu’en pratique. Le yoga zen est le côté doux du yoga qui peut être pratiqué par monsieur et madame tout le monde, peu importe le niveau de forme physique et de santé.
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